O beach tennis é um esporte em crescimento no Brasil e no mundo, conhecido por sua mistura de técnica, agilidade e resistência física. Segundo a Confederação Brasileira de Tênis (CBT), nos últimos cinco anos, o número de adeptos ao beach tennis no Brasil cresceu três vezes, saltando de 400 mil em 2019 para 1,3 milhão em 2023.
Entre os principais benefícios, a prática do beach tennis proporciona um alto gasto calórico por ser praticado na areia e no sol. Além disso, o esporte melhora a resistência cardiovascular, fortalece a musculatura das pernas, e desenvolve a agilidade e coordenação motora. A socialização é outro ponto positivo, já que o beach tennis é frequentemente jogado em duplas ou grupos, promovendo a interação entre os praticantes. Combinando diversão e condicionamento físico, o esporte se torna uma excelente opção para quem busca uma atividade completa e dinâmica ao ar livre.
Fernando Costa, professor de beach tennis há 8 anos, iniciou sua trajetória no esporte através do tênis. Aos 14 anos, começou como gandula e rapidamente se apaixonou pela modalidade, iniciando os treinos. Aos 17, já estava dando aulas de tênis e jogando profissionalmente, carreira que seguiu até os 24 anos. Foi então que o beach tennis entrou em sua vida e se tornou sua paixão definitiva. Hoje, com 32 anos, Fernando é um nome de destaque no esporte, sendo técnico da seleção paulista e alcançado o primeiro lugar no ranking de São Paulo por três anos.
Para Fernando, “as pessoas estão gostando muito do beach tennis, principalmente pela proposta de ser um esporte simples de jogar”. Fernando também conta que a modalidade tem ganhado destaque pelos aspectos sociais e pelo espaço onde os treinos são realizados. “O beach tennis você joga com pé na areia, ouvindo uma música legal e compartilhando momentos com sua família e seus amigos, afinal é um esporte para qualquer idade”, comenta o professor. E para quem deseja aprimorar o desempenho nas areias, algumas dicas práticas podem fazer toda a diferença.
Os iniciantes, de acordo com professor Fernando, devem focar especialmente na movimentação feita na quadra. O objetivo principal é jogar a bola para o outro lado, mantendo o ritmo do jogo. Além disso, é importante praticar o posicionamento correto, evitando deslocamentos desnecessários e economizando energia. O professor também recomenda que os atletas iniciantes trabalhem na precisão dos golpes, priorizando a consistência ao invés de força.
Enquanto isso, para os experientes, é necessário abranger três pilares essenciais: a parte física, a alimentação e a questão mental. O preparo físico deve ser aprimorado com treinos específicos para resistência, agilidade e força, fundamentais para suportar a intensidade do jogo na areia. A alimentação equilibrada ajuda a manter a energia e a recuperação muscular, garantindo um desempenho consistente. Já o aspecto mental envolve desenvolver foco, resiliência e controle emocional, especialmente em situações de pressão durante partidas decisivas. Esses três pilares, quando trabalhados em conjunto, ajudam a elevar o nível técnico do jogo e a garantir um desempenho otimizado nas competições.
O beach tennis está se consolidando como o esporte do momento, atraindo cada vez mais adeptos graças à sua combinação única. Seja de forma recreativa ou competitiva, a modalidade oferece benefícios físicos e mentais e faz com que pessoas de todas as idades possam desfrutar do esporte. Com seu espírito vibrante e inclusivo, o beach tennis transforma cada partida em uma celebração de saúde, diversão e conexões genuínas.
Por isso, a Quadra Realty é uma apoiadora do esporte, estando presente em eventos como a 3ª Etapa da Arena Challenge 2024, ressaltando nosso compromisso com o esporte. Acreditamos no poder transformador das atividades físicas para promover uma vida mais saudável e equilibrada. Estamos orgulhosos de apoiar o beach tennis e contribuir para o crescimento do esporte que inspira tantos atletas e entusiastas.
